婚活男性の身だしなみ完全ガイド|清潔感を高めて第一印象を良くするポイント

Published On: 2026年9月20日

もくじ

  • 婚活男性の身だしなみで大切なのは「清潔感」と第一印象
  • 婚活男性が見直したい身だしなみ7つのポイント
  • 婚活の身だしなみは「盛る」より自然に整えるのが正解
  • 身だしなみを整えると、婚活への自信にもつながる
  • 初めての方は、大阪・豊中の「とよ婚。」無料相談、無料お試しマッチングから

男性の身だしなみは、婚活でも第一印象を左右するポイントの一つです。

「婚活を始めたいけれど、男性はどんな身だしなみに気をつければいい?」「見た目に自信がなく、何から整えればいいかわからない」と悩む方もいるのではないでしょうか。

婚活男性の身だしなみで大切なのは、無理におしゃれをしたり、別人のように変わったりすることではありません。髪型や眉毛、ひげ、肌、服装、においなどを少しずつ整え、清潔感のある印象をつくることが大切です。

この記事では、婚活中の男性が見直したい身だしなみのポイントをわかりやすく紹介します。

これから婚活を始める男性も、すでに活動している男性も、自分にできる身だしなみから取り入れて、第一印象アップにつなげていきましょう。

今回は、「婚活に興味があるけれど、身だしなみってどうしたらいい?」という男性に読んでいただきたい記事です。

男性の身だしなみは、どんなポイントを押さえればいいのか、わかりやすく解説します!

婚活男性の身だしなみで大切なのは「清潔感」と第一印象

婚活を始めると、「やっぱり見た目がいい人のほうが有利なのでは?」と不安になる男性もいるかもしれません。

しかし、婚活で好印象につながりやすいのは、必ずしも顔立ちが整っている人や、おしゃれに詳しい人だけではありません。大切なのは、相手に会う場にふさわしく身だしなみを整え、「きちんと準備してきたこと」が伝わることです。

髪型や肌、眉毛、ひげ、服装などは、少し意識するだけでも印象が変わりやすく、清潔感にも直結する部分です。まずは、婚活男性が身だしなみを整えるうえで知っておきたい基本から見ていきましょう。

婚活では見た目の良し悪しより「きちんとしているか」が見られる

白いTシャツにジャケットを着た男性が腕組みをしてほほ笑んでいる。後ろにはハート型のバルーン。

婚活における「きちんとしている」とは、高級な服を着たり、流行の髪型にしたりすることではありません。

たとえば、寝ぐせのない髪、整えられたひげ、シワや汚れのない服、きれいな靴など、「相手に会うための準備ができている状態」をイメージするとわかりやすいでしょう。

つまり、イケメンである必要はありません。清潔感は、生まれ持った顔立ちとは別のものです。

どれだけ整った顔立ちでも、髪がボサボサだったり、服がヨレていたりすれば、だらしない印象を持たれることがあります。反対に、特別なおしゃれをしていなくても、髪や服装が整っていれば「きちんとした人」「丁寧な人」という印象につながります。

また、身だしなみを整えることは、相手への気遣いでもあります。「今日会うために準備してきてくれたんだな」と感じてもらえること自体が、好印象につながるでしょう。

プロフィール写真でも清潔感は大切です。婚活写真で気をつけたいポイントについては、結婚相談所のプロフィール写真についての記事も参考にしてみてください。

第一印象が整うと、その後の会話もしやすくなる

初対面では、まだ相手の性格や価値観を深く知りません。そのため、表情や髪型、服装など目に入りやすい部分から「話しやすそう」「誠実そう」といった印象を受けることがあります。

身だしなみが整っていると、見た目だけで好かれるというより、相手が安心して会話を始めやすくなるのがメリットです。

そして、これは自分自身にもいえることなんです。

髪型や服装を整えて「今日は大丈夫」と思える状態でお見合いやデートに向かえば、見た目が気になってソワソワすることも減り、相手との会話に集中しやすくなるのではないでしょうか。

婚活では、第一印象だけですべてが決まるわけではありませんが、その後に自分の人柄を知ってもらうためにも、最初の入り口として、清潔感を意識して身だしなみを整えておくことが大切です。

婚活で初めてお相手と会うときは、緊張しますよね。少しでも落ち着いて臨むためにも、身だしなみを整えましょう。

「何から直せばいいかわからない」男性ほど基本からでOK

手を頬にあてて、肌のコンディションを気にしている男性。少し困ったような表情

これまで美容やファッションにあまり興味がなかった方の場合、「身だしなみを整えよう」と言われても、何から始めればいいかわからないかもしれません。

そんなときも、一気におしゃれになる必要はありません。

まずは髪を切る、眉毛の余分な毛を整える、ひげをきれいに剃る、肌を保湿する、手持ちの服のシワを伸ばすなど、目につきやすいところから一つずつ変えてみましょう。

一つ整えると、「次はここも少し変えてみようかな」と思えるようになることもあります。

これから婚活を始める方なら、活動前の自分磨きとして取り組むのもおすすめです。婚活のためだけではなく、仕事や普段の人付き合いでも清潔感のある身だしなみは役立ちます。

「自分の場合はどこを変えればいい?」と迷ったら、全部を自己流で何とかしようとせず、人の力を借りるのも一つの方法です。

とよ婚。では、婚活中またはこれから婚活を始める男性を対象に、ヘアメイクアップアーティストから肌づくりやセルフケアを学べる男性向け・参加無料「清潔感アップ」セルフケア講座を開催します。

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婚活男性が見直したい身だしなみ7つのポイント

婚活男性の身だしなみは、何か一つだけを完璧にするより、全体を自然に整えることが大切です。

特に確認しておきたいのが、髪型・眉毛・ひげ・肌や口元・におい・服装・手元や足元です。どれも特別なテクニックが必要なものではなく、日頃のお手入れを少し意識するだけでも変えられます。

ここからは、お見合いやデートの前にチェックしておきたいポイントを具体的に見ていきましょう。

顔まわり|髪型・眉毛・ひげを整える

鏡に映る、ひげを剃る男性。

顔まわりは、会った瞬間に目に入りやすい場所です。

まずは髪型、眉毛、ひげの3つから確認してみましょう。

髪は寝ぐせがついたままにせず、伸びっぱなしになっている場合は美容院や理容室で整えます。

「どんな髪型が似合うかわからない」という方は、自分で決めようとせず、美容師さんに相談して構いません。

「婚活をしていて、清潔感のある髪型にしたい」と伝えれば、顔立ちや髪質、普段のセットのしやすさを考えながら提案してもらえるでしょう。

眉毛も顔全体の印象に関わります。ただし、細くしすぎたり大きく形を変えたりする必要はありません。眉間や眉の上下にある余分な毛、長く飛び出している毛を整えるだけでも十分です。

ひげについては、伸ばしていないのであれば剃り残しに注意します。特にあごの下や首元は見落としやすいため、明るい場所で鏡を見て確認しましょう。

最後に鼻毛など、細かな部分もチェックします。

毎日鏡で見ている自分だからこそ、意外と変化には気づきにくいものです。お見合いやデートの直前だけではなく、日頃から整える習慣をつけておくと安心です。

肌・口元・におい|近い距離だからこそ気をつけたい

白いカーテンのある明るい室内。背景にはグリーン。白Tシャツをきた男性が、笑顔で右手を顎から左頬辺りを触っている。

お見合いやデートでは、向かい合って話す時間が長くなります。だからこそ、肌や口元、においといった近い距離で気づきやすい部分にも目を向けてみましょう。

スキンケアは難しく考える必要はありません。まずは洗顔で肌を清潔にし、その後に化粧水や乳液などで保湿するところから始めれば十分です。

乾燥やテカリ、クマ、青ひげなどが気になる場合には、男性向けのベースメイクを使う方法もあります。

無理に使う必要はありませんが、「肌を少しきれいに見せたい」ときの選択肢として知っておくとよいでしょう。

また、唇がカサカサしている場合はリップクリームで保湿し、歯の汚れや口臭にも気を配ります。

デート前には歯磨きをしておくなど、基本的なケアを忘れないようにしましょう。

汗や体臭だけでなく、衣類の生乾き臭にも注意が必要です。

香水をたくさんつけてにおいを隠すのではなく、入浴や洗濯、制汗ケアなどで、まず清潔な状態をつくることを優先してください。

美容やセルフケアに慣れておらず、「実際にどうすればいいのかわからない」という男性には、プロから直接教わる方法もあります。

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服装・靴・爪|おしゃれより「手入れされているか」が大事

婚活の服装でまず意識したいのは、「おしゃれかどうか」よりも「手入れされているか」です。

ブランド物や高価な服をそろえる必要はありません。シワや汚れのない服を選び、自分の体に合ったサイズを着ることを意識しましょう。

サイズが大きすぎるとだらしなく見えることがあり、反対に小さすぎると窮屈な印象になることがあります。自分では判断しにくい場合は、お店のスタッフに見てもらうのもおすすめです。

また、お見合いとカジュアルなデートでは適した服装が異なります。場所や目的に合わせて選びましょう。

お見合いの男性の服装について詳しく知りたい方は、「お見合いで好印象を持たれる服装のポイント」も参考にしてください。

服だけで安心せず、靴も出かける前に確認しましょう。せっかく服が整っていても、靴に目立つ汚れや大きな傷があると気になってしまうものです。

そして、忘れがちなのが手元!

会話中や飲み物を持ったときなど、手は意外と視界に入ります。爪は短く切り、爪の間に汚れがないか確認しておきましょう。

「今日会う相手が見たときに気にならないかな?」という目線で一度確認するだけでも、身だしなみはぐっと整えやすくなります。

婚活の身だしなみは「盛る」より自然に整えるのが正解

身だしなみについて調べていると、スキンケアや眉毛サロン、メンズメイクなど、さまざまな情報が出てきます。

「そこまでしないと婚活できないの?」と戸惑う方もいるかもしれませんが、すべてを取り入れる必要はありません。

婚活の身だしなみで目指したいのは、別人のように見せることではなく、自分の良さが伝わりやすい状態に整えることです。この章では、男性でも始めやすい方法を紹介します。

スキンケアは男性の清潔感づくりにも役立つ

鏡を見ながらクリームを顔に塗っている男性
スキンケアは女性だけのものではありません。

男性も肌が乾燥したり、反対に皮脂でテカったりします。肌の状態を整えることは、清潔感のある印象づくりにもつながります。

とはいえ、最初から何種類もの美容アイテムをそろえる必要はありません。

まずは洗顔料でやさしく顔を洗い、その後に化粧水と乳液で保湿するなど、シンプルなケアから始めてみましょう。最近ではオールインワンタイプなど、1つでケアしやすい商品もあります。

肌の乾燥や荒れが落ち着くと、顔全体が明るく健康的に見えやすくなります。

「美容の知識がまったくない」という方でも大丈夫です。できることから習慣にしていきましょう。

自分に合ったセルフケアを実際に知りたい方は、「清潔感アップ」セルフケア講座もチェックしてみてください。プロから教わることで、自宅で続けやすい方法を見つけるきっかけにもなるでしょう。

婚活中またはこれから婚活を始める男性におすすめの講座です。

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眉毛とヘアセットは顔の印象を変えやすい

眉カットサロンで、眉毛を整えてもらっている男性

顔の印象を変えたいときに取り組みやすいのが、眉毛と髪型です。

特に眉毛は顔の中でも目につきやすく、少し整えるだけでもすっきり見えることがあります。

ただし、「整えよう」と思って自己流で細くしすぎたり、短く切りすぎたりするのは避けたいところです。

最初は余分な毛だけを処理する程度にし、形そのものを大きく変えたい場合は美容室や眉毛サロンなどで相談するのもよいでしょう。

ヘアセットも同様です。

整髪料を大量につけてカチカチに固める必要はなく、寝ぐせを直して毛流れを整え、清潔感のある形にするだけでも印象は変わります。

美容院へ行ったときに「自宅ではどうセットすればいいですか?」と聞けば、ドライヤーの使い方や整髪料の量まで教えてもらえることがあります。

毎朝再現できる髪型にしておけば、お見合いやデート当日に慌てにくくなるでしょう。

男性のベースメイクは「化粧している感」を出さなくてもいい

「メイク」と聞くと、色をつけたり、顔立ちを大きく変えたりするものを想像する男性もいるかもしれません。

しかし、男性のベースメイクには、青ひげやクマ、ニキビ跡、肌の赤みなど、気になる部分を自然に目立ちにくくする使い方もあります。

婚活で使う場合も、無理に「化粧をしているように見せる」必要はありません。

たとえばBBクリームなどを薄く使い、肌全体の色むらを整える程度でも十分です。

もちろん、メイクをしなければ婚活で不利になるわけではありません。あくまで「自分が気になっている部分を少し整えて、自信を持ちたい」というときに使える方法の一つです。

プロフィール写真を撮影するときにも、ヘアメイクによって自然な魅力を引き出す方法があります。写真撮影時の服装や身だしなみについては、婚活プロフィール写真の撮影ポイントもあわせてご覧ください。

合わせて読みたい

身だしなみを整えると、婚活への自信にもつながる

身だしなみを整える目的は、誰かに見た目だけで評価してもらうことではありません。

「今日は髪型も整っている」「この服なら安心して会える」と思える状態をつくることで、自分自身が出会いの場へ一歩踏み出しやすくなることも大きなメリットです。

そして、一人で試行錯誤する必要もありません。自分では気づけない部分については、周囲の人やプロの力を借りながら整えていきましょう。

自分では気づきにくい部分こそ第三者の目を借りる

自分の顔や服装は毎日見ているため、意外と客観的に判断するのが難しいものです。

「この髪型は似合っていると思っていたけれど、もっと合うスタイルがあった」「ジャストサイズだと思っていた服が、実は少し大きかった」ということもあります。

そんなときは、美容師や洋服店のスタッフ、身近な家族や友人などに意見を聞いてみましょう。

婚活では、婚活に詳しい第三者からアドバイスを受ける方法もあります。

たとえば、「お見合いにはどのくらいきちんとした服がいい?」「プロフィール写真ではどんな髪型がいい?」といった疑問は、一般的なおしゃれとは少し違い、婚活の場に合った視点があると考えやすくなります。

一人で悩み続けるより、「どこを変えたらいいですか?」と聞くほうが、改善するポイントが見えやすくなるでしょう。

婚活での見せ方や第一印象についてさらに知りたい方は、以下の関連記事も参考にしてみてください。

▶婚活における「第一印象」を良くするには?成功の鍵を掴むための5つのステップ!

とよ婚。では、お一人お一人に専属コンシェルジュつき、婚活サポートをさせていただきます。

第一印象はいつからでも変えられる

手鏡を持ち、セルフで眉毛をカットしている男性

「もう30代、40代だから見た目は変わらない」「もともと容姿に自信がないから、自分には無理」と考える必要はありません。

髪を自分に合った長さにする。眉毛の余分な毛を整える。洗顔後に保湿をする。ひげをきれいに剃る。自分の体型に合った服を選ぶ。

一つひとつは小さな変化でも、いくつか重なると全体の印象は変わって見えます。

そして、身だしなみを整えることに年齢制限はありません。20代でも30代でも40代でも、それ以降でも、思い立ったときから始められます。

「自分には無理」と決める前に、まず一つだけ試してみてはいかがでしょうか。

何から始めればいいのかわからなければ、プロに教わるところからスタートするのも方法の一つです。

とよ婚。では、婚活中またはこれから婚活を始める男性を対象に、ヘアメイクアップアーティストから肌づくりやセルフケアを学べる男性向け・参加無料「清潔感アップ」セルフケア講座を開催します。

2026年10月18日「清潔感アップ」セルフケア講座

「清潔感をアップさせたい」「初対面の印象を良くしたい」「何をしたらいいかわからない」という方は、自分磨きのきっかけとして参加してみてください。初めての方にもわかりやすくセルフケアのポイントを紹介いたします。

受付方法など、詳細はお知らせページにてご確認ください。

まずはできることを一つ変えるところから始めよう

グレーのタオル、綿棒、爪切り、やすりが載っている白い洗面台

婚活を始める前に、髪型も肌も服装もすべて完璧にしなければいけないわけではありません。

むしろ、「準備ができてから婚活しよう」と考え続けていると、なかなか最初の一歩を踏み出せなくなってしまいます。

今日からできることなら、髪を整える、爪を切る、服のシワを確認する。次の休日には美容院へ行ってみる。余裕が出てきたらスキンケアを始めてみる。身だしなみは、婚活を始めながら少しずつ整えていけば大丈夫です。

大切なのは、「自分がどう見えるか」だけではなく、「これから会う相手にはどう見えるかな?」と少し意識してみること。

その気持ちがあれば、身だしなみは自然と整っていきます。

そして、見た目に少し自信が持てるようになると、お見合いやデートにも前向きに参加しやすくなるでしょう。

婚活のために無理に別人になる必要はありません。

今の自分を少しずつ整えながら、出会いに向けて一歩ずつ進んでみてください。

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