恋人との倦怠期は3か月でやってくる？！倦怠期の乗り越え方とは
もくじ
- 倦怠期とは
- 倦怠期の原因
- 倦怠期の乗り越え方
- 初めての方は、大阪・豊中の「とよ婚。」無料相談、無料お試しマッチングから
- まとめ
恋人との関係が落ち着いてくると、「前よりも会いたいと思わなくなった」「連絡を取るのが少し面倒に感じる」と悩むことがあります。
もしかすると、それは倦怠期かもしれません。
倦怠期は、決して珍しいものではなく、多くのカップルが経験します。ただし、倦怠期を迎えたからといって、必ずしも別れにつながるわけではありません。
お互いの関係を見直し、気持ちを伝え合うきっかけにできれば、以前よりも深い関係を築けることもあります。
この記事では、倦怠期が訪れやすい時期や原因、倦怠期を乗り越える方法について解説します。「もしかして、今が倦怠期かも……」と感じている方は、ぜひ参考にしてください。
倦怠期とは
倦怠期とは、恋人に対する新鮮さやときめきが薄れ、関係に慣れや飽きを感じやすくなる時期のことです。
付き合い始めた頃は、相手から連絡が来るだけでうれしくなったり、次のデートを楽しみにしたりするものです。
しかし、一緒にいる時間が長くなるにつれて、相手の存在が当たり前になっていきます。
その結果、会話が減ったり、デートが面倒に感じたり、相手の欠点ばかりが目についたりすることがあります。
ただし、気持ちが穏やかになったからといって、すぐに倦怠期だと決めつける必要はありません。強いときめきが落ち着き、安心できる関係に変化している可能性もあります。
大切なのは、「好きではなくなった」と思い込むのではなく、今のふたりがどのような状態なのかを冷静に見つめることです。
倦怠期に陥りやすいのはいつ頃？
倦怠期が訪れる時期は、カップルによって異なります。よく「3か月で倦怠期が来る」といわれますが、すべてのカップルに当てはまるわけではありません。
実際、恋愛関係と交際期間について調べた日本の研究でも、「交際○か月になると倦怠期になる」といった明確な区切りが確認されているわけではありません。
また、別の研究では、恋愛関係から受けるさまざまな影響と交際期間との関連は、全体としてあまりみられなかったそうです。
そのため、「3か月」「半年」「1年」などは、必ず倦怠期が訪れる時期というよりも、関係の変化を感じやすいひとつの目安として考えておくとよいでしょう。
そのうえで、関係の変化を感じやすい時期ごとの特徴を見ていきましょう。
| 時期 | この時期に起こりやすいこと |
|---|---|
| 付き合って3か月ごろ |
|
| 付き合って半年ごろ |
|
| 付き合って1年ごろ |
|
| 付き合って3〜4年ごろ |
|
次章から、各時期の倦怠期について、詳しく解説していきます。
付き合って3か月頃
付き合い始めは、相手によく思われたいという気持ちから、服装や言葉遣い、連絡の頻度などに気を配る人も多いでしょう。しかし、関係に慣れてくると、少しずつ無理をしなくなります。
その変化を「冷たくなった」「大切にされなくなった」と感じてしまうことがあります。また、付き合う前に抱いていた理想と、実際の相手との違いに気づきやすい時期でもあります。
付き合って半年頃
いつも同じ場所で会い、同じような過ごし方をしていると、付き合い始めの新鮮さが薄れやすくなります。
また、相手の考え方や性格もわかってくるため、会話が少なくても伝わると思い込み、コミュニケーションが減ることもあります。
一方で、半年ほど付き合うと、相手との違いもはっきり見えてきます。
お金の使い方や休日の過ごし方、連絡に対する考え方など、小さな違いが気になり始めるケースもあるでしょう。合わせて読みたい
付き合って1年頃
付き合って1年ほど経つと、誕生日やクリスマス、季節ごとのイベントなどはひと通り一緒に経験し、新鮮さが減ってくる時期です。
初めて一緒に過ごすイベントが少なくなり、以前ほど特別感を得にくくなることがあります。「去年も同じことをしたから」と、デートや記念日を簡単に済ませるようになるカップルもいるでしょう。
また、交際が1年ほど続くと、結婚や同棲など、将来について考え始める人も増えます。どちらか一方だけが将来を意識している場合、気持ちの温度差が不安や不満につながることもあります。
付き合って3〜4年頃
一緒にいることへの安心感がある一方で、恋愛らしいときめきや緊張感が少なくなりやすい時期です。
デートをしなくなったり、身だしなみに気を配らなくなったりして、異性として意識する機会が減ることもあります。
さらに、長く付き合っているのに結婚の話が進まない場合、「このまま付き合い続けてよいのだろうか」と不安になる人もいるでしょう。
付き合って3〜4年頃の倦怠期は、刺激の少なさだけではなく、将来への迷いが関係している可能性もあります。交際期間が長く結婚も考えているけれど、いつまで待てばいいのだろう、と悩んでいる方は、以下の記事もぜひ合わせてご覧ください。
倦怠期の原因
なぜ、倦怠期は訪れるのでしょうか。
考えられる理由はひとつではなく、マンネリや会話不足、将来への不安などが重なって起こることもあるでしょう。
倦怠期を乗り越えるために、まず何が原因になっているのかをこの章で一緒に考えてみましょう。
恋人との関係性がマンネリ化する
毎回同じお店で食事をしたり、どちらかの家で過ごしたりするだけでは、デートが楽しみというよりも、予定をこなすような感覚になることがあります。
また、お互いのことをよくわかっているからこそ、「連絡しなくても気持ちは伝わっているだろう」と考え、連絡の頻度が減ることもあるでしょう。
最近のデートや会話を振り返り、同じパターンの繰り返しになっていないか考えてみましょう。
新鮮さやときめきが減る
付き合う前や付き合い始めの頃は、相手のことを少し知るだけでも、うれしさや驚きを感じるものです。
しかし、交際期間が長くなるにつれて、相手の好みや考え方、日々の過ごし方がわかるようになります。
そのため、「こんな一面があったんだ」と感じる機会が少なくなり、新鮮さが薄れていきます。
一方で、穏やかな関係が続くうちに、恋人というよりも家族や友人のような感覚になることもあります。
安心感を大切にしながらも、たまには普段と違う服装をしたり、新しい場所へ出かけたりすることで、相手の新たな一面に気づけるかもしれません。
恋愛関係は、交際期間が長くなればなるほど悪くなっていく、という単純なものでもありませんよね。
付き合い始めのような強いドキドキが少なくなっても、一緒にいることで安心できたり、新しいことを知ったりできるのであれば、それは関係が別の形に変化しているとも考えられるでしょう。
将来のビジョンや価値観の違い
たとえば、お金の使い方や仕事に対する考え方、休日の過ごし方、家族との関わり方などです。小さな違いであれば受け入れられても、生活や将来に関わる違いが重なると、不安を感じやすくなります。
なかでも、結婚に対する気持ちの温度差は、倦怠期の原因になりやすいでしょう。
一方は早く結婚したいと考えているのに、もう一方はまだ考えていない場合、「この人と付き合い続けてよいのだろうか」と悩むことがあります。
将来への不安があると、相手との時間を素直に楽しめなくなり、気持ちが冷めたように感じることもあります。倦怠期の乗り越え方
倦怠期を乗り越えるためには、無理に付き合い始めの状態へ戻そうとするのではなく、今のふたりに合った関係をつくっていくことが大切です。
ここからは、倦怠期を乗り越えるために試したい方法を紹介します。
期間を決めて距離を置いてみる
一緒にいることが負担に感じるときは、少し距離を置いてみるのもひとつの方法です。
ただし、何も伝えずに連絡を減らすと、相手を不安にさせてしまいます。「気持ちを整理したいから、1週間ほど自分の時間をつくりたい」など、理由と期間を伝えたうえで距離を置きましょう。
ひとりで過ごす時間が増えると、恋人の存在の大きさに気づいたり、自分が何に不満を感じていたのかを整理できたりします。
一方で、距離を置く期間を決めずにいると、そのまま自然消滅のような状態になる可能性もあります。
距離を置いたあとは、感じたことをお互いに話す時間をつくりましょう。関係を続けたいのか、どのような付き合い方をしたいのかを確認することが大切です。
ふたりで新しい体験をしてみる
マンネリを感じている場合は、ふたりで新しい体験をしてみましょう。
行ったことのない場所へ旅行したり、スポーツや料理、ものづくりなどに挑戦したりすると、普段とは違う相手の姿を見られることがあります。
大きな予定を立てる必要はありません。いつもとは違う駅で降りて散歩をする、新しい飲食店へ行く、ふたりで季節のイベントを楽しむなど、少しの変化でも十分です。
新しい体験をすると、自然に会話が増え、共通の思い出もできます。
「最近デートが同じパターンになっている」と感じたら、どちらか一方に任せるのではなく、ふたりでやってみたいことを出し合ってみましょう。
コミュニケーションを意識的に増やす
倦怠期の原因がコミュニケーション不足にある場合は、意識して会話を増やすことが大切です。
会話が減っているなら、仕事や趣味の話だけでなく、「今日のお昼は何を食べた？」といった他愛ない話を振ってみましょう。何気ない会話を重ねることで、お互いの日常や気持ちを共有しやすくなります。
また、「ありがとう」と伝える回数を増やすのもおすすめです。
長く付き合っていると、送り迎えや家事、予定を合わせてくれることなど、相手の行動を当たり前に感じてしまいます。
小さなことでも言葉にして感謝を伝えると、相手を大切に思っている気持ちが伝わりやすくなります。また、倦怠期について、一度しっかり話し合ってみるのもひとつの選択肢です。
落ち着いて会話をするのが難しい場合は、ドライブに出かけるのもよい方法です。隣同士で同じ方向を見ながら話せるため、向かい合って話すよりも気持ちを伝えやすいことがあります。
コミュニケーションを増やすときは、連絡の回数だけにこだわる必要はありません。短い時間でも相手の話をきちんと聞き、自分の気持ちを言葉にすることが大切です。
また、ふたりの関係を考えるうえでは、「どれだけ連絡したか」だけでなく、「困ったときに支えてくれると感じられるか」という視点も大切です。
話を聞く、困っているときに声をかける、感謝を言葉にするなど、相手に「大切にされている」と感じてもらえる関わりを意識してみましょう。
合わせて読みたい
初めての方は、大阪・豊中の「とよ婚。」無料相談、無料お試しマッチングから
結婚相談所に興味はある方でも、いきなり入会するのはハードルが高いものです。
WEBサイト内の情報だけではわからないことや、お1人おひとりの環境や恋愛事情など様々な疑問があることと思います。
とよ婚。ではご入会前には「無料相談」をさせて頂くことをおすすめしております。
結婚相談所の仕組みだけではなく、婚活においての不安点や恋愛観など様々なご相談をお受けしております。
婚活においてご成婚という結果に行きつくためには、ご自身が納得して活動することが絶対条件です。
些細なことでも構いませんので、まずはお気軽にご連絡ください。
また、まずは「婚活をしてみたいけど、どのような仕組みかわからない」「希望する相手がいるのだろうか」「自分自身を希望してくれる相手はいるのだろうか」といった方向けに、相手への希望やご自身のプロフィールをお伺いし、お相手候補がどの程度いるかをご紹介する「無料お試しマッチング」も提供しています。
婚活をはじめる前に活動のイメージをもっていただけますので、こちらも是非ご活用ください。
まとめ
倦怠期は、付き合って3か月頃に訪れることもあれば、半年、1年、3〜4年と交際が続いてから訪れることもあります。
マンネリやときめきの減少、コミュニケーション不足、将来に対する考え方の違いなど、倦怠期の原因はカップルによってさまざまです。
まずは、なぜ相手との関係に悩んでいるのかを整理してみましょう。
少し距離を置く、ふたりで新しい体験をする、会話や感謝の言葉を増やすなど、できることから試してみてください。
倦怠期は、ふたりの関係が終わる合図とは限りません。お互いの気持ちや将来について見つめ直し、より心地よい関係へ進むためのきっかけになることもあります。
焦って結論を出すのではなく、相手と丁寧に向き合いながら、ふたりに合った方法で乗り越えていきましょう。
